ESTÉTICA MODO ON

Iniciamos ontem a parte estética com a esteticista Lorena Cumani; que ajudará na potencialização dos meus resultados - farei uma vez na semana com o intuito de perder gordura localiza, diminuir celulite e fortalecimento. 

Começamos com a lipocavitação que é basicamente um procedimento estético que serve para eliminar gordura localizada na barriga, coxas, braços, flancos e costas, através de um aparelho de ultrassom. Este procedimento também é chamado de lipo sem cirurgia. Após cada procedimento, deve-se fazer uma sessão de Drenagem Linfática e exercícios físicos aeróbicos para garantir a eliminação da gordura, evitando a sua deposição em outras áreas do corpo e o aumento do colesterol. No meu caso fiz na barriga e nos flancos. 

Muitos acham que a lipocavitação é milagrosa e ainda dizem que reduzem até 7 cm de uma só vez. #SQN. O resultado é aparente e imediato, mas nada exorbitante - em uma única sessão se medir no ínicio e no final dela, a diferença pode chegar a 3 cm. Claro que deve ser associada a atividade física até 4 horas após o procedimento, caso contrário, ela será novamente depositada em outra região do corpo. Eu gosto bastante e recomendo para todas que assim como eu, estão com gordurinhas indesejáveis. 

Então galera #ficaadica da lipocavitação e arrasem nas sessões.

Quem já fez e gostou?

Qualquer dúvida
https://www.facebook.com/lorenacumaniestetica
(44) 3226 1052

E enfim começou o projeto...!

Post passado disse que tinha marcado uma nutricionista e que iria começar o #projetotanquinhooanotodo - Certo? 

Pois bem, marquei horário com a nutricionista Michelle Tsukada - foi super proveitoso, conversamos bastante e decidimos algumas coisas. Ela foi bem atenciosa e me deu algumas dicas boas que em breve compartilharei com todos. Conversamos bastante sobre meu dia-a-dia, o que gostava ou não, meus horários, enfim toda minha rotina.

Meu objetivo: nada mais que Sabrina Sato ;x kkkkkkkkkkkkkk

Após toda nossa agradável conversa - momento da avaliação! #medo #vergonha mas não vou esconder nada de vcs. Até pq estamos nessa juntos, ok?! E podem me mandar a de vcs tbm tá, pra euzinha aqui não passar vergonha sozinha. kkkkkkkkk

Foi medido altura e feito bioimpedância que é possivel avaliar: massa gorda (% de gordura e gordura corporal em Kg, Massa magra (músculos, ossos e vísceras) e água corporal total (litros e % de água na massa magra).

Essa sou euzinha hoje após a primeira consulta ;x

Na sexta-feira volto para pegar meu cardápio e começar o tão aguardado #projetotanquinhooanotodo

Enquanto isso estou na minha musculação de segunda, quarta e sexta. E claro que na terça e quinta também farei algo. Maaaaas isso é assunto para outro post. kkkkkkkkkkkk

Agora quero saber de vocês.... Quem já se mexeu para começar o #projetotanquinhooanotodo ? Podem me mandar no e-mail lainnetb@hotmail.com 

*Estou no aguardo

E quem ainda não começou não perca tempo, aqui embaixo estão os contatos da nutri!!!!

https://www.facebook.com/NutricionistaMichelleTsukada

Telefone da clínica (44) 3226-1052

Avenida JK, 581 sala 6

NOVO PROJETO PARA 2014 - QUEM VEM JUNTO?

Oi oi a todos!! 

Vamos ao que interessa...! 

Post passado postei sobre a crise da comilança do fim do ano e que tinha voltado a rotina de exercícios e boa alimentação ao normal, certo? Pois bem - Vou confessar q exercícios ok, mas a alimentação está difícil.

Por esse motivo resolvi lançar o 'Projeto tanquinho o ano todo' claro que não é tão simples assim; afinal existem várias etapas a seguir. 

A primeira delas é procurar orientação profissional da área especializada e que entenda suas metas e objetivos. Associar com muito exercício de diferentes modalidades - assim você potencializa seu resultado. E se puder estar ligado tudo isso a parte estética: com diversos aparelhos para ajudar em gordura localizada, celulite e aquilo que mais a incomodar; MELHOR AINDA!! 

Pois então - para fazer o #projetotanquinhooanotodo entrar em prática, já marquei consulta com uma nutricionista mara, para essa semana. Estarei postando toda a avaliação e demais considerações para vcs acompanharem esse processo e fazerem junto comigo. Claro que contarei também quem é a nutri do ano; mas isso será o próximo post. 

Voltando... A primeira etapa a ser realizada, já fiz - marquei nutricionista e já defini o objetivo que quero. Agora vamos esperar o resultado da avaliação. De verdade; não vejo a hora de começar!!! Vou postar a vcs semanalmente quais serão os treinos, alimentação e a cada mês os resultados. Quero todas fazendo ok?! 

Quem quer começar esse projeto também? Me mande contando sua história. 

Ela pode aparecer em nosso blog. Lainnetb@gmail.com

Quem quiser me seguir no insta é @laihbarrionuevo

VOLTANDO A ROTINA NORMAL

Fala sério - para que ter tantas delicias de fim de ano? No inverno nos matamos no famoso 'projeto verão' para em 15 dias engordarmos tudo de novo. Que triste =(

Devo ter engordado uns 3kg. E agora o que fazer?

Ontem voltou tudo ao normal para mim; academia e alimentação. Já que chegamos a esse assunto vou dar umas dicas para quem, assim como eu, ama doces e não consegue fazer um regime direito. kkkkkkkk. Estou desse tamanho genteeeeeee.

Na musculação de ontem, peguei mais leve - afinal foram 2 semanas sem academia - mas mesmo assim estou dolorida. A alimentação é sempre bom ter a ajuda de um profissional da área, assim montam o cardápio a medida do seu objetivo.
Esse ano não voltei para nutricionista algum =/ assim que voltar mostro a vocês qual será o objetivo e a meta para esse ano. 

Enquanto isso vou colocar uma receita de mousse de whey protein - já tinha postado no instagram - mas é bom compartilhar com todos. Rápido, fácil e muito gostoso. Eu particularmente adorei.

Ingredientes: 

1 pacote de gelatina zero de qualquer sabor ou sem sabor (usei uma de uva );

1 scoop de whey qualquer sabor (usei o de baunilha);

1 iogurte natural desnatado (não tinha no dia por isso usei o grego, mas usem esse desnatado) e pedras de gelo.

Vamos ao preparo: bata a gelatina já dissolvida junto com o whey. Junte tbm o iogurte natural e acrescente pedras de gelo. Bata tudo no liquidificador e depois divida em potinhos individuais e deixe gelar por aproximadamente 1 hora!! 

Quando estou com vontade de doce também gosto dos iogurtes naturais que ultimamente apresentam diversos sabores. Os que mais gosto são esses abaixo.

Essas são algumas das dicas que faço em casa. Façam também; quem fizer me mande um retorno para postar aqui.

Quem tiver mais alguma sugestão me mandem no lainnetb@gmail.com, estou adorando receber e-mail de todas vocês.

Beijos

  

RABO DE CAVALO - SEMPRE CAÍ BEM!

Fala sério - Quem nunca teve 'aquele' compromisso de ultima hora e ainda daqueles chiques em que estamos despreparadas, principalmente sem estar de cabelo arrumado (fora maquiagem - assunto para outro post) ficando sem saber o que fazer.

Pois então nesses momentos nada melhor do que fazer o famoso 'Rabo de Cavalo' o mais tradicional e famoso penteado que existe; justamente por ser rápido e prático. Mas claro que não precisa ser aquele mais básico. Vou mostrar agora modelos em que vocês podem fazer em casa, com cara de que se estivesse saído do salão. Claro que existe os mais complexos e outros mais fáceis; basta treinar em casa em dias normais - para quando tiver compromissos como este, você já estará "craque"

Existem diversas maneiras - essa é bem fácil e consegue deixar o penteado mais alto o rabo de cavalo; se não quiser prender a franja junto; separe-a e prenda com um grampo. Use bastante spray e pronto! :)

Prenda com elástico e depois cubra com o próprio cabelo.

E com o tempo vai brincando da maneira que quiser; podendo deixar com franja, como foto abaixo...

Ou mesmo mais altinho a parte da frente - mais dessa maneira você precisará de pente fino e muiiiito spray....

E com o tempo, habilidades e particularidades suas, você vai criando outras maneiras de prender o tão famoso 'Rabo de Cavalo"

Agora não precisa mais se desesperar nesses momentos, já sabem o que fazer. Espero que tenham gostado,por isso podem usar e abusar dessa dica viu!!

Qualquer sugestão me mandem ok?! Meu e-mail lainnetb@gmail.com

Beijos e até a próxima.

BIQUINIS

Primeiramente quero agradecer aos 476 visitantes em apenas um dia!! Fiquei muito feliz e ainda mais motivada... Obrigada a todos desde já.


Sabemos que já estamos no verão um tempinho; mais não poderia deixar de postar sobre os diversos biquínis que estão sendo um máximo nesse verão. São modelos e cores diversas que chamam a atenção.

O queridinho pelas famosas como - Gabriela Pugliesi e Carol Magalhães, são os Biquínis Cropped, em que você pode usar na praia ou mesmo usar na noite com o complemento que quiser (sainha/shorts); tem diversos modelos, como manda comprida, batinha, regatinha, só escolher ter estilo e se sentir bem; compensa ter um para chamar de SEU!  

Outro modelo de biquíni muito usado nesse verão, são os bordados. Existem um mais lindo que o outro, fica difícil decidir qual comprar. Só cuidado também para não exagerar - o que fica bonito é apenas na parte de cima e mais NADA. E como sempre famosas usando, nesse cado a Carol Dias - Panicat

Essa moda começou nos Estados Unidos para ter o bumbum das brasileiras;  é o Biquíni Ripple, que em inglês significa ondulação ou prega. Famoso por levantar o bumbum, dando impressão de um bumbum maior. Então benhê, vc que acha que tem um bumbum pequeno é uma boa pedida, sem contar que está super em alta até para os quem tem o bumbum maior.

E não podia deixar de fora os que vieram para ficar - BABADOS E FRANJAS. Mais uma vez estamos vendo diversos desses modelos; mas também são lindos. Se não tem o seu - AMADA compre já! Pq vai ficar por mais um tempinho.

Prontinho meninas, espero que tenham gostado e aproveitado as dicas - mesmo que já estamos no verão; ainda tem muito pela frente. 

Beijos e até a próxima!

Os biquinis que postei podem ser encontrados em quaisquer desses sites

http://www.ciamaritima.com.br/

http://www.madallola.com.br/

http://www.rushpraia.com.br/

http://hypebeachwear.com.br/

http://www.petulia.com.br/

BEPANTOL

Meses trás postei sobre o famoso Bepantol - a maioria já ouviu falar e sabe dos seus benefícios.  O Bepantol é encontrado em três versões: Bepantol creme (para usar em bebês), Bepantol derma e Bepantol solução. 

Uso sempre esses dois últimos. Vamos as maneiras que eu particularmente isso - iniciando pelo Betantol derma (pomada) uso antes de dormir aplicando mais em torno dos olhos; sim vai ficar meio oleoso o rosto, por isso apenas antes de dormir; se quiser uma melhor eficácia pode usar hipoglos junto (a pomada de bebê) - aí meu bem, vc nunca precisará de botox na vida!!!!! Pode passar nos pés também, as vezes por usarmos muito salto ficamos com os pés ressecados, passe antes de dormir e amanhece beeem melhor. 

O bepantol solução é maraaaan, passo ele após lavar os cabelos, claro que nas pontas apenas e depois deixo secar normalmente. Se quiser fazer uma hidratação power, pega um creme de hidratação qualquer (não precisa ser nada caro) e misture com um pouco da solução de bepantol (na mãe mesmo), deixe por uns 10 minutos e enxague - vc não precisará mais ir no salão para fazer hidratação. Fica divino!!!! Também passo nas unhas para ficarem mais fortes, é só passar em um algodão e passar em todas as unhas. E está pronto baby; está divina da cabeça aos pés. kkkkkkkk 

Façam isso e depois me contam os resultados!!!!

Beijos