Devo ter engordado uns 3kg. E agora o que fazer?
Ontem voltou tudo ao normal para mim; academia e alimentação. Já que chegamos a esse assunto vou dar umas dicas para quem, assim como eu, ama doces e não consegue fazer um regime direito. kkkkkkkk. Estou desse tamanho genteeeeeee.
Na musculação de ontem, peguei mais leve - afinal foram 2 semanas sem academia - mas mesmo assim estou dolorida. A alimentação é sempre bom ter a ajuda de um profissional da área, assim montam o cardápio a medida do seu objetivo.
Esse ano não voltei para nutricionista algum =/ assim que voltar mostro a vocês qual será o objetivo e a meta para esse ano.
Enquanto isso vou colocar uma receita de mousse de whey protein - já tinha postado no instagram - mas é bom compartilhar com todos. Rápido, fácil e muito gostoso. Eu particularmente adorei.
Ingredientes:
1 pacote de gelatina zero de qualquer sabor ou sem sabor (usei uma de uva );
1 scoop de whey qualquer sabor (usei o de baunilha);
1 iogurte natural desnatado (não tinha no dia por isso usei o grego, mas usem esse desnatado) e pedras de gelo.
Vamos ao preparo: bata a gelatina já dissolvida junto com o whey. Junte tbm o iogurte natural e acrescente pedras de gelo. Bata tudo no liquidificador e depois divida em potinhos individuais e deixe gelar por aproximadamente 1 hora!!
Quando estou com vontade de doce também gosto dos iogurtes naturais que ultimamente apresentam diversos sabores. Os que mais gosto são esses abaixo.
Essas são algumas das dicas que faço em casa. Façam também; quem fizer me mande um retorno para postar aqui.
Quem tiver mais alguma sugestão me mandem no lainnetb@gmail.com, estou adorando receber e-mail de todas vocês.
Beijos
Nenhum comentário:
Postar um comentário